Esileht Tunniplaan Uudised Hinnakiri Galerii Kontakt
 

Shaping
Pilates
TBW
Callanetic
Jousaal
Laste Tantsustuudio
Infrapunasaun

           

 Pilates
Treeningmeetodi lühitutvustus

Pilates on äärmist keskendumist nõudev treenimismeetod, mis aitab tugevdada keha, suurendamata samal ajal lihasmassi.

Valik Pilatese süsteemi kasutegureid:
- Arendab füüsiline vormi kõiki aspekte: tugevust, painduvust, koordinatsiooni, kiirust, vastupidavust ja väledust,
- Tõstab füüsilist enesetaju,
- Suurendab kontrolli oma keha üle,
- Õpetab õiget lihaste aktiveerimist,
- Korrigeerib rühti ja kehahoidu,
- Stimuleerib siseorganite optimaalset tööd,
- Parandab tasakaalu,
- Keskendub hingamisele ning sellega seonduvatele füüsilistele ja psüühilistele kasuteguritele,
- Pakub võimalust arendada keskendumist ja tähelepanu koondamist,
- Toetab lõdvestumist ja pingetest vabanemist,
- Aitab hoida lihaste ja luustiku optimaalset seisundit,
- Abistab rasedaid, andes neile võimaluse treenida urvaliselt ja efektiivselt, tervist kahjustamata,
- Toimib üldfüüsilise treeninguna sportlike saavutuste ja igapäevase aktiivsuse arendamisel,
- Jagab kehamassi esteetilisemalt (inimesed on märkinud, et tunnevad end saledamana),
- Annab võimaluse jõuda sisemise harmooniani füüsiliselt hästi arendatud keha kaudu

Mardi 1
Laki 26
 

REEGLID
Best Select Spordiklubi: Mardi 1, II kor., Tel: 555-81-871, info@bestselect.ee