Esileht Tunniplaan Uudised Hinnakiri Galerii Kontakt
 

Shaping
Pilates
TBW
Callanetic
Jousaal
Laste Tantsustuudio
Infrapunasaun

           

 TBW (Total body workout)
TBW on treeneing, mis arendab nii lihas - kui aeroobset vastupidavustTund sobib hästi nii algajale kui ka edasijõudnud harjutajale olenemata  vanusest. Põletab aktiivselt rasva. Tundi alustatakse lihtsa soojendusega. Edasi sooritatakse järgemööda 8-12 erinevast harjutusest koosnev treeningring, mis hõlmab kõiki suuremaid lihasgruppe. Ühe harjutuse sooritusaeg varieerub 30-90 sekundi vahel ning harjutuste vahelisi pause hoitakse minimaalsetena. Treeningul l'bitakse ringe kokku 2-3 korda. Treeningtund lõpeb venitusharjutustega. Treeningul leiab igaüks ise oma võimetele kohased raskused. Treeningvahenditena kasutatakse tavapäraseid  hantleid, step-pinke, palle jpm, millega muudetakse treening mitmekülgsemaks.


Mardi 1
Laki 26
 

REEGLID
Best Select Spordiklubi: Mardi 1, II kor., Tel: 555-81-871, info@bestselect.ee